- 출석체크 (명찰, 와펜, 교재 배포) - 교육 취지 설명 - 강사진 및 교훈 소개 (배우는 산, 느끼는 산) - 교육중 공지사항 1. 휴대전화기 진동 (다른 곳에서 짧게 받기) 2. 음주, 흡연금지 (적발시 퇴교조치) 3. 사담 및 잡담금지. 4. 교실에 음식물반입 및 섭취금지 5. 강의시간에 바른 자세로 경청하기. 6. 본 학교의 명찰을 달고 학생으로서 품위유지 하기. 7. 교육장에서 실기교육 중 교육대열(일렬)로 걷기. 8. 교재를 꼭 휴대하고 교육에 참여하기.
전 강사
30분
입교식 (07:30~08:00)
1. 입교선서 2. 학교장 환영사 (CST프로그램 소개) 3. 교육장 소개와 코스, 교육 일정 공지
전강사 학교장
30분
휴게소 휴식 (08:00~08:30)
아침식사 및 행동식 준비 / 화장실 이용
30분
1교시
차량이동 중 트레킹 이론 강의 (08:35~09:25)
◎ 트레킹이란 무엇인가? ◎ 윤치술의 해피트레킹을 위한 5대 조건
1. 자연과의 교감 조건( LNT운동) 2. 바른 보행의 조건 보폭 좁히기, 속도 줄이기, 낮은데 딛기 3. 균형의 조건 : ① 배낭에 대한 재 해석 (장비 수납공간&운반,신체보호기능) ② 스틱의 중요성 일자 스틱 한쌍 쓰기(밴드의 중요성) T자 스틱 사용불가(의료 보조용-평지사용) ③ 목긴 등산화-발목보호 4. 에너지 공급의 조건 (먹어서 바로 열량화시킬 수 있는 당질이 풍부한 음식) 5. 적정 체온 유지의 조건 (각 기능별 의류,소품 활용법)
◎ 윤치술의 해피트레킹을 위한 5대 장비 1. 스틱 (130cm이상, 스틱1쌍) 2. 목이긴 등산화 3. 배낭(30ℓ이상) 4. 각 기능별 의류 5. 지도와 나침반
전 강사
50분
교육장 도착 (09:40~09:50)
교육장 도착 후 하차 및 화장실 이용
10분
2교시
스트레칭 (09:50~10:00)
트레킹 전 몸 풀기 (산행 전,후 스트레칭의 중요성 설명)
전 강사
10분
3교시
실기교육전 장비 점검 (10:00~10:20)
개인별 복장, 배낭, 스틱 점검 1. 복장 - 썬캡, 면장갑, 조끼 등 불필요한 복장 교정 2. 배낭 - 체스트&웨빙벨트, 멜빵 스트랩, 사이드 스트랩 조절방법 및 기능설명 3. 스틱-스틱 및 밴드 길이 조절 및 효율적인 사용법
전 강사
20분
4교시
실기 교육 (오르막) 트레킹 크리닉 (10:30~12:00)
1. 오르막 보행법 (보폭좁히기, 속도줄이기, 낮은데 딛기) 2. 스틱 활용법 3. 지정 탐방로 이용 권장 (LNT교육) 4. 오르막에서 서서 잠깐 쉬기
전 강사
90분
5교시
지도 바로 보기 (독도법기초) (12:05~12:20)
1. 전망 좋은 능선 및 갈림길에서 주변 설명 2. 독도법(지도를 보고 표시되어 있는 내용 읽기) 3. 독도법의 현장활용 3단계 - 지도정치 (지도를 방위에 맞게 놓기) - 자기 위치 확인 - 진행방향 결정
전 강사
15분
6교시
응급처치법 (12:25~12:40)
상황별 응급처치법 설명 과 시범
전 강사
15분
침묵 트레킹 Silence Trekking
말없이 자연의 소리와 발자국소리를 듣고 느끼며 보행 (스틱을 사용하지 않으므로 해서 스틱의 필요성을 인식)
전 강사
15분
Refreshment (13:00~13:30)
체온유지 및 신체 회복 시간 (식사 및 보온)
30분
실기 교육 (내리막) 트레킹 크리닉
1. 내리막 보행법 2. 스틱 활용법 3 .내리막에서 서서 잠깐 쉬기
5분
7교시
트레킹 세라피 (산상 음악회) (14:00~14:40)
1.우크렐레&하모니카연주와 목가적인노래 배우기 (동요 따라 부르기) 2. 시 낭송과 좋은 글 읽어 주기 등
학교장 및 전 강사
40분
트레킹 플러스 (15:40~16:00)
트레킹소품 활용법 및 Tip 전달
전 강사
20분
8교시
스트레칭 (16:30~16:40)
산행 후 몸 정리하기 / 단체사진촬영
전 강사
10분
차량 출발 (16:45~)
부상자 확인, 휴게소까지 이동 중 휴식
25분
휴게소 휴식(17:10~17:30)
화장실 이용 및 간식
20분
9교시
산행능력 평가 시험(17:35~18:25)
트레킹 상식 문제풀이 후 평가와 해설, 시상
전 강사
50분
수료식 (18:30~18:50)
1. 수료증 수여식, 학교장 축사 2. 졸업식 노래 (기념품 증정) 3. 공지사항 -수료자 강사화 (실천 및 지인들에게 배운 지식 전달) -교육생 배가 운동
- 집결(영등포 신세계백화점 타임스퀘어 앞) 차량출발: 07:00- 휴게소 휴식 : 08:03 (30분간) - 이동 중 차량 내 입교식 - 이동 중 트레킹 이론강의 시작 : 08:40 ~ 09:35- 버스 도착(동학사 주차장-체조/장비(복장,배낭,스틱) 점검 : 09:37- 실기교육 시작(천정탐방지원센터/트레킹 코스 소개) : 10:35
- 남매탑(Refresh Ment) : 13:15 ~ 13:45(30분간)- 하행시 스틱활용법 강의
↕ 590 m
- 서서 잠깐 쉬기/수석강사 교육: 14:39 (10분간)
↕ 291 m - 트레킹 플러스/트레킹 세라피 : 15:04 ~ 15:50 (46분간) ↕ 700 m
- 서서 잠깐 쉬기/스트레칭 : 16:23 (10분간)
↕ 2.1 Km - 동학사 주차장(실기교육 종료/마무리체조): 17:01
- 버스 출발 : 17:16- 정안 휴게소 휴식 : 17:43 (12분간)- 버스 이동 중 트레킹 상식문제풀이 및 시상 /수료식- 버스도착(사당역 앞) 해산 : 19:47
트레킹 괘적 1
교육장소 A : 주차장 - 스트레칭/장비점검 A1 : 트레킹 코스 소개 B : 서서 잠깐 쉬기/학교장 교육 C : 큰배재 - 독도법/응급처치 C ~ D : 침묵 트레킹 구간 D : 남매탑 - Refresh Ment/하행시 스틱활용 E : 서서 잠깐 쉬기(수석강사 교육) F : 트레킹 플러스/트레킹 세라피 H : 서서 잠깐 쉬기/스트레칭 A : 주차장
트레킹 괘적 3D
트레킹 괘적 고도표
학교장 윤치술.
귀엽고 아름다운 여성 강사 김순덕, 전은주씨도 교육장에서는 새끼 호랑이 같이 으르렁..... 무서운 강사라기 보다는 귀여운 생각이..... 교육을 마치고 해여질때 상당한 미인이라고 덕담 인사를 하자 그때서야 얼굴에 미소를.... 아무리 무섭고 엄격한 강사도 미인이라는 말에는 약한가 봅니다.
